머니 파이프라인

매일 반복되는 것만큼 무서운 게 없다.

이 이야기는 일반적인 습관에 대한 이야기이기도 하지만, 다시 말해 습관은 모든 것입니다. 공부도 그렇고, 사업도 그렇고, 또 이것이 그렇죠. 

다이어트에 있어 매일 반복되는 것만큼 무서운 게 없는 것이 칼로리입니다. 효과적인 단기간 다이어트 제품인 식욕억제제나 칼로리 컷팅제를 먹을 수도 있겠지만, 자연스러운 것만큼 좋은 것은 없습니다. 다이어트 제품 이전에 습관적으로 먹는 고칼로리부터 어떻게 해봅시다.

일반 커피믹스 칼로리 47.4Kcal

여기 들어있는 칼로리가 47.4kcal랍니다. 물론 주범은 바로 믹스커피 속에 들어있는 설탕.

그런데 이번에 동서식품에서 맥심 웰빙 1/2칼로리 모카골드 마일드는 다이어트 제품 컨셉입니다. 제품 이름 그대로 일반 제품 칼로리의 절반밖에 안된다는거죠.

맥심 웰빙 1/2칼로리 커피믹스는 23.7Kcal

어떻게 칼로리가 절반으로 줄었지?

다이어트 제품 컨셉으로 나온 맥심 웰빙 1/2칼로리 모카골드 마일드 커피믹스. 

그러나 칼로리가 줄었다고, 단맛이 줄어든 것이 아닙니다. 설탕 대신 에리스리톨이라는 천연감미료를 사용했기 때문인데요, 이 에리스리톨은 단맛은 나는데, 흡수되지 않고 몸 밖으로 배출되는 물질이죠.

23.7Kcal를 빼려면 어떤 운동을 해야하나?

23.7칼로리는 60kg체중을 가진 성인 기준으로 9분 걷기를 해야 뺄 수 있는 열량입니다.

달리기로 치면 2.5분 조깅을 하거나 줄넘기를 해야 하며, 계단 오르기는 4분 동안 해야 이정도 열량을 소모할 수 있어요.

운동은 수영같은 경우는 1분을 넘게 해야 하고, 5.5분 정도의 오르막 등산을 해야합니다. 2.5분 윗몸일으키기를 해도 절약된 커피믹스 칼로리인 23.7Kcal를 뺄 수 있습니다. 이게 매일 반복된다고 생각하면 커미믹스 제품 자체가 큰 역할을 하는 다이어트 제품이 되는거죠.

맥심 웰빙 1/2칼로리 모카골드 마일드 커피믹스 가격

일반 믹스커피가 10000원 정도 한다면 다이어트 제품 컨셉의 이 1/2칼로리 모카골드 마일드 커피믹스는 2000원 정도 더 비쌉니다.

매일 하는 5분 등산 효과

다이어트 제품 역할을 하는 이 프리미엄 믹스커피. 커피에 든 설탕을 반절로 줄이는 것만으로 매일 5분 넘게 등산을 하는 효과가 생기는 거죠. 매일 커피믹스 타 드시는 주부, 회사원 여러분. 다른 다이어트 제품을 생각하기보다 이 절반 칼로리 믹스커피로 한번 바꿔보자구요.

고급과 저렴한 것의 평행이론

가장 싸면서, 환영받을만한 별미는 뭐가 있을까요? 비빔국수? 좋은데 끼니로만 가능하고 술안주는 좀 약하죠. 골뱅이무침? 술안주는 좋은데 끼니가 좀 약하고요. 그럼 삼겹살이나 소고기 등심? 비싸잖아요!

저더러 끼니와 술안주를 모두 커버할 수 있는 최저가 최대 별미를 말하라면 돼지껍데기를 대겠습니다. 여기에 더할나위없이 착한 가격까지~ 저는 친구와 함께 믿을만한 돼지껍데기를 찾다가 자연드림 아이쿱 생협의 제품을 선택했네요. 가격 보세요 ㅎㄷㄷ

돼지껍데기 효능

피부미용

돼지껍데기, 하면 콜라겐이고, 콜라겐, 하면 피부미용이죠. 콜라겐은 피부의 탄성을 지켜주는, 탄성 그 자체라고 할 수 있는 물질입니다. 모든 동물의 피부에는 이 콜라겐이 들어있고, 피부가 두터운 돼지고기는 더 말할 나위가 없겠습니다.

다이어트

돼지고기보고 다이어트식품이라고? 장난해? 하실 분들이 있겠지만, 돼지껍데기는 탄수화물이 0퍼센트인데다가, 돼지고기라는 카테고리를 무색하게 할 정도의 저지방 식품이랍니다.

미국이나 중국에서는 돼지껍데기 스낵을 한가득 사놓고 이것만 먹고 10킬로 감량한 사례도 있을 정도입니다. 저탄수화물 다이어트로 탄수화물 대신 지방만 섭취하는 경우와 비슷하다고 볼 수 있겠습니다.

연골재생

돼지껍데기효능에는 연골재생도 있습니다. 펩타이드라는 물질 때문인데요. 우리몸 속에 있는 아미노산들을 결집시키는 기능을 합니다. 연골 속의 아미노산을 더 조밀하게 만들어 주는 것이죠. 이밖에 돼지껍데기의 콜라겐 성분은 탈모를 완화시켜주기도 합니다.

구워먹는 돼지껍데기

돼지껍데기를 구워먹으면 돌올한 맛이 살아납니다. 쫄깃한 식감과 바삭한 식감의 중간이랄까요? 이때 돼지껍데기는 안으로 오그라드는 속성이 있기 때문에 불이 닿는 쪽을 안쪽으로 한 채 위에서 눌러줘야 똑바로 펴서 구워집니다. 후라이팬이 타지않도록 중간불과 약불을 넘나드는 조절도 필수고요.

저는 구워진 돼지껍데기를 고추장+꿀+매실액기스 양념장에 찍어먹었네요.

돼지껍데기 볶음

이건 저의 요리 스승인 친구가 한 돼지껍데기 볶음입니다. 말랑말랑 쫄깃쫄깃한 돼지껍데기는 양념맛이 쫀쫀히 배어있는 게 특징이죠. 해놓고 다음날 또 먹을 수 있어 좋더라고요. 냉장고에 뭉쳐서 넣어놓고 젤리처럼 된 돼지껍데기를 조금씩 먹는 재미도 별미입니다.

한번 구우면 데워먹을 수 없는 돼지껍데기구이와는 다른 점이죠. 최저가 최대 별미, 어디 이만한 거 또 있나요?

남녀노소 누구나 좋아하는 것

바나나는 쌉니다. 사철 쌉니다. 열대지방에서 수입해오기 때문입니다. 수박은 저렴하지만 너무 양이 많아 혼자 먹기에는 부담스럽고, 주로 여름에 나지만 바나나는 봄, 여름, 가을, 겨울, 언제나 안정된 가격으로 먹을 수 있습니다. 게다가 혼자서 하나씩 빼먹기 좋도록 소포장(?)되어 있습니다. 검은색으로 변하는 것은 보기에는 그렇지만 바나나 자체는 그렇게 나쁜 것이 아니라고 하니, 염려 덜고 먹읍시다. 

오늘 롯데마트 들러서 바나나 한컷 찍었습니다. 사지는 않았는데, 한 송이 살 걸 후회됩니다. 그 후회를 몰아 가성비 식품, 바나나의 효능을 파헤쳐봅니다.

바나나의 효능

위궤양, 변비치료

바나나를 먹는 것은 위궤양 치료의 민간요법이었습니다. 바나나는 위의 염증을 완화시켜주고, 위산을 중화시켜주지요. 또 소화에 관여하는 박테리아를 막아줍니다. 바나나가 생긴 것만 봐도 뭔가 속쓰린 데 좋을 것 같지 않은 모양이지 않습니까? 실제로도 그렇습니다.

아울러 풍부한 식이섬유는 장운동을 활성화시켜 변비에 좋습니다. 결론은 바나나는 음식이 몸 속에서 내려가는 건 위, 아래로 관여하니 많이 먹어두라는 것입니다.

근육강화

바나나에 많이 들어있는 칼륨이 근육강화에 도움을 줍니다. 운동하는 사람 식단에 바나나가 있는 것을 본일이 있지요. 근육에도 도움을 주고 운동 후 축난 체력도 보충해줍니다.

피로회복

마른 체격을 가졌거나 체력적으로 축난 상태에서 바나나의 체력회복력은 상당합니다. 일단 과일 특유의 당분으로 에너지를 주고, 철분으로는 혈액을 생성시킵니다. 이밖에 각종 영양소로 신체적, 정신적 소모를 복구시키지요. 화이팅, 하고 싶다면 바나나를 먹읍시다!!

혈관건강 개선

바나나의 효능에는 혈압을 조절해주는 것도 포함됩니다. 이밖에 심장박동을 안정시키며, 풍부한 섬유질로 콜레스테롤을 너무 올라가지 않도록 하지요. 이로인해 동맥경화 등 심혈관계 질환에 도움이 됩니다.

다이어트 효능

서두에서 말했듯이 바나나를 먹으면 배가 부릅니다. 다이어트할 때 배가 고프면 바나나가 배고픔을 견디는 좋은 친구가 되어줄 것입니다. 바나나에 들어있는 비타민B가 심신을 안정시켜주는 역할을 하며, 일주일에 몇 개의 바나나를 먹는 정도는 다이어트에 해가 되지 않는습니다. 

팩으로 써도 좋다.

피부미용, 항우울제

바나나에 들어있는 트립토판이 기분을 안정시키면서 불면증을 예방해줍니다. 이 트립토판은 기분을 좋게하는 세로토닌 생성을 촉진시키기도 하지요. 

아울러 바나나는 먹어도, 팩으로 사용해도 피부미용에 도움을 주는 식품입니다. 일단 우울함이 가시는 것 자체가 피부미용 효능을 높여주는 것이며, 바나나의 항산화물질이 노화를 방지해주는 효과가 있어, 피부건강식품으로 각광받고 있지요. 

바나나를 팩으로 사용할 경우 피부 안쪽의 영양을 공급해 손상된 조직을 복구하고 주름살을 예방합니다. 정말 가성비 사철과일이네요. 맛도 좋고 배도 부른 바나나를 먹읍시다. 두번 먹읍시다.